Ejercicio Físico y Nutrición en el Embarazo

En este libro encontrarás respuesta a estas y más preguntas:

¿Qué debo comer estando embarazada?

Cómo lograr y mantener un peso ideal durante el embarazo.

¿Qué tipo de ejercicios puedo hacer y cuáles no durante el embarazo?

Mitos y verdades durante el embarazo: ¡qué no te engañen!

Planning de ejercicios antes, durante y después del embarazo: ¡recupera tu cuerpo lo más rápido posible!

La salud de tu bebé depende de ti, ¡cuídate y quiérete!

Como llevar tu mejor embarazo.

Existe la creencia popular de que no se debe entrenar durante el embarazo, pero, por suerte, en los últimos años este mito está desapareciendo y cada vez son más las mujeres embarazadas que conocen los múltiples beneficios del ejercicio físico durante la gestación y que se mantienen activas en esta etapa tan especial de sus vidas.

En este libro, dos apasionadas del deporte, Mónica Robles, ginecóloga, y Andrea Rubio, entrenadora personal y licenciada en Ciencias del Deporte y la Actividad Física, hacen un completo recorrido desde los cambios que sufre el cuerpo de la mujer embarazada, hasta proponer un entrenamiento completo adaptado a las diferentes etapas del embarazo, así como un plan nutricional que ayudará a mantenerse en forma, tanto durante el embarazo como en el postparto.

 

 

La experiencia personal y profesional de ambas combinan perfectamente en este libro, imprescindible para todas aquellas mujeres, tanto las que planean quedarse embarazadas como las que quieran mantenerse en forma durante la gestación, sin dejar atrás a toda persona que quiera informarse sobre el ejercicio físico y la vida saludable durante esta etapa tan importante de la vida.